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Postres a base de frutas para cada almuerzo

¿Está buscando una manera ligera pero deliciosa de terminar su almuerzo? ¡No busque más allá de los postres a base de frutas frescas! Las frutas brindan una dulzura natural que es perfecta para crear un final brillante y equilibrado para cualquier comida. Además, los postres a base de frutas están repletos de vitaminas y minerales esenciales que ayudan a estimular el cuerpo. Desde compotas fáciles de preparar hasta tartas complejas, hay un postre a base de frutas que seguramente satisfará a cualquier goloso. Al agregar un delicioso postre a base de frutas a su menú del almuerzo, puede disfrutar de una forma saludable y sabrosa de terminar su comida del mediodía.

Consejos para hacer postres de frutas

Hacer postres a base de frutas es fácil cuando sabes qué buscar. Al recoger frutas, elija productos que se vean vibrantes y llenos de color. Si usa frutas congeladas, asegúrese de que el paquete no esté dañado o vencido. Además, intente agregar una variedad de sabores a su postre para obtener un perfil de sabor más complejo. Por ejemplo, podría combinar manzanas dulces con arándanos agrios o peras jugosas con naranjas picantes. Además, agregar especias como la canela o la nuez moscada realmente puede resaltar la dulzura natural de la fruta.

Finalmente, equilibre su postre con algo cremoso como yogur griego o crema batida de coco. ¡Hacerlo le dará a su plato una capa adicional de textura y sabor que seguramente satisfará a cualquier goloso!

Beneficios de usar fruta fresca versus fruta congelada

Cuando se trata de crear postres a base de frutas, el factor más importante es utilizar fruta fresca. Si bien las frutas congeladas pueden brindar una opción rápida y conveniente, no tienen el mismo sabor y textura que las frutas frescas. La fruta fresca brinda un color vibrante y una dulzura natural que las frutas congeladas simplemente no pueden igualar. Además, la fruta fresca contiene más vitaminas y minerales esenciales que su contraparte congelada.

Al usar fruta fresca en sus postres, puede estar seguro de que está obteniendo todos los beneficios nutricionales del producto. Desde bayas jugosas hasta cítricos picantes, no hay escasez de deliciosos sabores para elegir al preparar un postre a base de frutas para la hora del almuerzo.

Ideas para preparar un menú Fruta Recetas de Almuerza
Cazuela de atún ligera pero abundante

¿Necesitas un plato principal pescetariano ? La cazuela de atún ligera pero sustanciosa podría ser una receta espectacular para probar. Esta receta rinde 4 porciones con 346 calorías , 21 g de proteína y 9 g de grasa cada una. Por $1.32 por porción , esta receta cubre el 13 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 8 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Es una receta económica para los fanáticos de la comida estadounidense. Si tienes pimienta, mostaza molida, hongos y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para el invierno . Te la ofrece Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 45 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de Spoonacular del 53 % , lo cual es sólido. El pan de jengibre ligero con salsa de caramelo , la sopa de pollo ligera y abundante y el Alfredo ligero y fácil son muy similares a esta receta.

Panqueques de barra de caramelo de Sunny con jarabe de arándanos aterrador

Los panqueques de barra de caramelo de Sunny con jarabe de arándanos aterrador son un desayuno para 8 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4 g de proteína , 12 g de grasa y un total de 369 calorías . Por $1.79 por porción , esta receta cubre el 11% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Es perfecta para Halloween . Esta receta de Foodnetwork tiene 1 seguidores. Ve a la tienda y compra azúcar, arándanos, equivalente y algunas otras cosas para prepararla hoy. Es una buena opción si estás siguiendo una dieta lacto ovo vegetariana . Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 55 minutos . A fin de cuentas, decidimos que esta receta merece una puntuación de 34% en Spoonacular . Esta puntuación no es tan buena. Recetas similares son Panqueques de polenta con aroma a limón y jarabe de arándanos y tomillo , Pan de arándanos con jarabe de arándanos y El desayuno más fácil de todos los tiempos: Parfait de frutas soleado .

Rompecabezas de galletas de la noche de Halloween

Nunca puedes tener demasiadas recetas de postres, así que prueba el Rompecabezas de galletas para la noche de Halloween. Esta receta sirve para 24 personas. Una porción contiene 348 calorías , 7 g de proteína y 19 g de grasa . Por 90 centavos por porción , esta receta cubre el 11 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Taste of Home tiene 1 seguidores. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para Halloween . Dirígete a la tienda y compra almendras sin blanquear, azúcar glas, agua y algunas otras cosas para prepararla hoy. Es una buena opción si sigues una dieta sin lácteos . Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 50 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de 48% , lo cual es sólido. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Noche de tacos duros caseros con carnitas y frijoles pintos , barras de cereales de Halloween y pajares de Halloween .

Espectacular ensalada de col preparada durante la noche

La espectacular ensalada de col para preparar durante la noche es una guarnición para 16 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 1 g de proteína , 2 g de grasa y un total de 64 calorías . Por 30 centavos por porción , esta receta cubre el 6 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Si tienes cebolla, azúcar, mostaza de Dijon y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para el 4 de julio . Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 15 minutos . Te la ofrece Taste of Home. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana . En general, esta receta obtiene una puntuación bastante mala de 39 % . Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Avena con chocolate y bayas durante la noche , Avena con chocolate y fresas durante la noche y Avena durante la noche .

Brochetas de pollo con cebollas a la parrilla

Las brochetas de pollo con cebollas a la parrilla son un aperitivo para 10 personas. Una porción de este plato contiene unos 10 g de proteínas , 4 g de grasa y un total de 87 calorías . Por 74 centavos por porción , esta receta cubre el 6 % de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Foodnetwork tiene 9 fans. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 1 hora y 16 minutos . Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para el 4 de julio . Si tienes salsa teriyaki, pimiento, cebollas verdes y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten y sin lácteos . Teniendo en cuenta todo, decidimos que esta receta merece una puntuación de 41 % . Esta puntuación es sólida. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Brochetas a la parrilla , Brochetas de pollo y Brochetas de sheesh con salsa de yogur .

Patatas dulces a la parrilla con vinagreta de cilantro y lima

Las batatas a la parrilla con vinagreta de cilantro y lima son una guarnición para 8 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2 g de proteína , 7 g de grasa y un total de 158 calorías . Por 50 centavos por porción , esta receta cubre el 9 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Te lo ofrece Foodnetwork. A 1 persona le impresionó esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 50 minutos . Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten, sin lácteos, paleolítica y lacto ovo vegetariana . Si tienes batatas, jugo de lima, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para el 4 de julio . Con una puntuación de Spoonacular del 68 % , este plato es sólido. La ensalada de salmón a la parrilla con vinagreta de cilantro y naranja sanguina , la ensalada de nopales y cotija con vinagreta de cilantro picante y el salteado de frijoles negros y mango con salsa de cilantro, limón y coco son muy similares a esta receta.

Chile vaquero

El chili de vaca es una receta sin gluten con 7 porciones. Este plato principal tiene 423 calorías , 25 g de proteína y 16 g de grasa por porción. Por $2.63 por porción , esta receta cubre el 26% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Taste of Home tiene 1 fans. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para el Super Bowl . Si tienes frijoles con chile, salsa de tomate, diente de ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. No a mucha gente le gustó este plato americano. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 50 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de 71% , lo cual es sólido. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Chili de ancho y chipotle , Chili de pollo blanco con 17 frijoles yPollo asiático y brócoli con salsa de chile y ajo .

Guiso para dos

Si tienes aproximadamente 1 hora y 25 minutos para pasar en la cocina, Stew for Two podría ser una excelente receta sin lácteos para probar. Por $3.29 por porción , esta receta cubre el 41% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 602 calorías , 44 g de proteína y 27 g de grasa . Esta receta sirve para 2 personas. Solo unas pocas personas prepararon esta receta, y 1 diría que fue perfecta. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para el día de San Valentín . Funciona bien como plato principal. Te lo ofrece Taste of Home. Dirígete a la tienda y compra zanahorias, ajo en polvo, tomillo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. En general, esta receta obtiene una sólida puntuación de 78% . A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Chess Pie Two Ways , Chocolate Soup For Two y Chunky Two-Bean Chili .

Cazuela de maíz y verduras

La cazuela de maíz y verduras requiere unos 45 minutos de principio a fin. Esta receta sirve para 12 personas y cuesta $1,13 por porción. Una porción contiene 147 calorías , 7 g de proteína y 7 g de grasa . Esta receta de Taste of Home tiene 1 seguidores. Dirígete a la tienda y compra salsa Worcestershire, queso cheddar, crema de apio condensada y algunas otras cosas para prepararla hoy. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para el invierno . No a mucha gente le gustó este entremés. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten . En general, esta receta obtiene una buena puntuación de 59 % . Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Muffins de maíz con maíz fresco , Dumplings de maíz, cebolleta y cotija en un caldo de maíz y coco y Cazuela de penne con carne y verduras .

Budín de pan con coco y ruibarbo

¿Necesitas un postre vegetariano ovo-lacto ? El pudín de pan con coco y ruibarbo podría ser una receta estupenda para probar. Por 77 centavos por porción , esta receta cubre el 10 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta rinde para 6 porciones con 475 calorías , 7 g de proteína y 25 g de grasa cada una. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de ruibarbo, huevo, extracto de vainilla y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para el Día de la Madre . Te lo trae Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 1 hora y 5 minutos . En general, esta receta obtiene una puntuación bastante mala de 36% . Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Pudín de pan con crema de vainilla y fresas con coco tostado , Pudín de arroz negro con infusión de cardamomo y leche de coco y Risotto con leche de coco (pudín de arroz arborio) .

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